Medicina del estilo de vida
Nutrición celular, actividad física funcional, optimización de los ritmos circadianos, salud intestinal y equilibrio del sistema nervioso autónomo. Los pilares que sostienen tu salud, trabajados con método.
Asistencia clínica
Longevidad saludable
Añade vida a tus años, no solo años a tu vida. Estudiamos tu biología con medicina de precisión y diseñamos un plan personalizado orientado a cuidar tu energía, tu salud y tu autonomía con el paso del tiempo.
El planteamiento
Cuidar la salud antes de que aparezca la enfermedad
La mayoría de las patologías crónicas (cardiovasculares, metabólicas, neurodegenerativas) se gestan durante años de forma silenciosa. El envejecimiento acelerado es un factor común a muchas de ellas.
La longevidad saludable consiste en medir y entender ese proceso a tiempo para modularlo, con la calidad de vida como criterio.
¿Es para ti?
- Tienes 40 años o más y quieres prevenir.
- Notas menos energía, peor sueño o cambios que “te dicen que son normales”.
- Quieres un plan construido a partir de tus propios datos.
- Te preocupan las enfermedades crónicas de tu familia.
Qué incluye
Tres pilares, un mismo criterio médico
Combinamos estilo de vida, diagnóstico de precisión y tecnología de apoyo, siempre interpretados por un médico.
Diagnóstico y biomarcadores
Analíticas avanzadas del envejecimiento (inflamación de bajo grado, estrés oxidativo, salud mitocondrial), estudios epigenéticos para estimar tu edad biológica y técnicas como OligoCheck, que cuantifica minerales, oligoelementos y metales pesados, o Bio-Well, que evalúa el estado energético y el nivel de estrés psicofisiológico.
Terapias de apoyo
Cuando procede y bajo valoración médica: sueroterapia personalizada, medicina hiperbárica, fotobiomodulación y terapia vascular BEMER, integradas dentro de tu plan, nunca como soluciones aisladas.
Pruebas y técnicas
Todo lo que integramos en la unidad
Esto es lo que puede incluir tu chequeo de longevidad: diagnóstico de precisión, terapias avanzadas y un equipo multidisciplinar. No se hacen todas las pruebas a todo el mundo: seleccionamos las relevantes para tu caso, siempre bajo criterio médico.
Pruebas que podemos indicar
OligoCheck
Microbiota
Epigenética
Estudio mitocondrial
Terapias y tecnología
Sueroterapia
Medicina hiperbárica
Photon Detox
Fotobiomodulación (luz roja)
Terapia BEMER
Modulación del nervio vago
Neurobiofeedback
Vídeo: así es una sesión de Photon
Estilo de vida y equipo
Kinesiología
Ritmos circadianos
Psicología
Actividad física
Fisioterapia
Cómo trabajamos los ritmos circadianos
También abordamos las disautonomías, con especial foco en la modulación del nervio vago. La indicación de cada técnica se valora siempre de forma individual.
Salud circadiana
Ritmos circadianos: el reloj que ordena tu biología
Tu cuerpo no funciona igual a las ocho de la mañana que a medianoche. Un reloj interno marca el compás de buena parte de tu fisiología: la alternancia entre sueño y vigilia, la secreción de hormonas a lo largo del día, el momento en que la digestión trabaja con más eficiencia y la disponibilidad de energía en tus células.
Ese reloj se sincroniza con señales cotidianas, sobre todo la luz que recibes y los horarios a los que comes, te mueves y descansas. Cuando esas señales se desordenan, el ritmo se desajusta, y ese desajuste es uno más de los procesos silenciosos que, como el resto de la biología del envejecimiento, se puede medir y modular a tiempo.
Por eso los ritmos circadianos son una palanca más del plan: los trabajamos junto al resto de pilares de la medicina del estilo de vida y con la misma valoración médica individual que aplicamos a todo lo demás.
Cómo trabajamos
Un proceso ordenado y personal
Primera consulta
Conversamos sobre tu historia, tus hábitos y tus objetivos. Sin compromiso.
Estudio de tu biología
Seleccionamos las pruebas y biomarcadores relevantes para tu caso.
Plan personalizado
Diseñamos juntos un plan de estilo de vida y, si procede, terapias de apoyo.
Seguimiento
Revisamos tu evolución y ajustamos el plan a lo largo del tiempo.
La primera consulta dura 1 hora y puede ser presencial u online, con el mismo coste.
Si prefieres que nos veamos en persona, el Dr. Mera atiende en tres centros de Madrid: el Hospital Memorial Publio Cordón, la Clínica ITYOS y Bekenko Clinic, cada uno con sus días. Ver días y horarios de cada centro.
Dudas frecuentes
Antes de empezar
¿Esto sustituye a mi médico habitual?
No. Es un enfoque preventivo y de optimización que complementa tu atención médica habitual.
¿Qué es la “edad biológica”?
Es una estimación de cómo está envejeciendo tu cuerpo realmente, más allá de tu edad en el calendario. Ayuda a orientar el plan y a medir su efecto.
¿Hay que hacerse todas las pruebas?
No. Seleccionamos solo lo relevante para tu caso. Menos pruebas bien elegidas valen más que muchas sin criterio.
¿La salud circadiana es lo mismo que dormir bien?
No exactamente. El sueño es una parte muy visible, pero el mismo reloj interno ordena además la secreción de hormonas, la digestión y la disponibilidad de energía a lo largo del día. Por eso lo miramos dentro del conjunto de tu biología y no como un asunto aparte.
¿Cuánto cuesta un chequeo de longevidad?
La primera consulta dura 1 hora y cuesta 200 €, con el mismo precio en presencial y online. La valoración OligoCheck son 99 € por cada análisis. El resto de pruebas depende de las que sean relevantes en tu caso, y te las presupuestamos en esa primera consulta. Consulta todas las tarifas.
¿Se puede hacer desde fuera de Madrid?
Sí. Hay consulta online los martes y jueves, con el mismo coste que la presencial, y atendemos a personas de toda España y Latinoamérica.
Empieza a cuidar tu salud futura, hoy
La primera cita es una conversación para entender tu situación. Sin compromiso.